Stručnjaci kažu da za lep i mlad izgled treba, pre svega, živeti zdravo, a jedan od važnih faktora zdravog života jeste ishrana. Zato su nutricionisti sastavili listu sedam namirnica koje su dobre za zdravlje, a samim tim i za lepotu i mladost tela.
Prva medju njima je riba, za koju su istraživanja pokazala da ljudi koji jedu mnogo ribe gotovo nikada ne pate od kardiovaskularnih bolesti.
Inače, riba je bogata omega-3 mastima koje stabilizuju srčani ritam i štite od skupljanja holesterola u krvnim sudovima, piše portal Magazin.
Drugo po redu je maslinovo ulje koje obiluje zasićenim mastima i dobro je u borbi protiv raka i srčanih bolesti.
Sledi čokolada, čiji je glavni sastojak kakao koji sadrži sastojke koji su veoma dobri za krvne sudove a takodje, ako se uzima u razumnim granicama, deluje preventivno i protiv nastanak dijabetesa tipa 2.
Jogurt može da uspori starenje, jer obiluje kalcijumom koji sprečava bolesti povezane s kostima, a sadrži i dobre bakterije koje jačaju imunološki sistem.
Slede borovnice, orašasti plodovi( lešnici, orasi, badem) i crno vino u u malim količinama koje utiče na manje oboljevanje od dijabetesa, gubitka memorije i srčanih bolesti.
Nema komentara:
Objavi komentar